3 návyky, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš zdravotný stav

Seocentrum 16. jún 2020 781

S prichádzajúcimi letnými prázdninami uvažujeme nad tým, ako by sme si pomohli, aby sme sa cítili dobre. Niektorí ľudia, najmä ženy, nie sú spokojné so svojou váhou. Niektorým zase vadí typ postavy, aký majú.

Ak sa ale naučíte týmto návykom, budete sa cítiť omnoho lepšie. Pocítite to predovšetkým na vašom zdravotnom stave.

1. Dôkladná hygiena ústnej dutiny

Zvyšky potravín a baktérie vznikajúce keď sa rozkladajú môžu negatívne vplývať na vaše zuby, ďasná, komplet celú ústnu dutinu. Odporúčame vám preto vždy ráno, ale aj večer si dôkladne čistiť zuby, ďasná, ale aj jazyk. Akonáhle nepodceníte čistenie, zabránite rozmnožovaniu baktérií, ktoré môžu spôsobiť gingivitídu a paradentózu. Bolesť zubov je veľmi nepríjemná a tí, ktorí s nimi máte problémy, veľmi dobre viete, aká dôležitá je dôkladná hygiena.

Odporúčame používať kvalitné zubné kefky s mäkkými štetinkami, medzizubné kefky, jednozväzkové kefky, zubné nite, ale môžete si kúpiť aj bieliace pásiky, ktoré zabezpečia bielenie zubov.

2. Konzumácia čerstvých potravín

To, čo konzumujeme, sa vo výraznej miere odzrkadľuje na našom zdravotnom stave. Bohužiaľ viaceré potraviny sú škodlivé pre väčšie skupiny ľudí a vidieť to aj na pribúdajúcom počte ľudí s intoleranciami, alergiami.

Ak chcete zlepšiť váš zdravotný stav, je potrebné konzumovať čerstvé potraviny. Platí to najmä o zelenine, ovocí, či mäse a mliečnych výrobkoch. Teraz máme možnosť kúpiť si čerstvú zeleninu a ovocie na trhoch, preto využite túto možnosť a doprajte vášmu telu dávku potrebných vitamínov.

Podporiť trávenie vám pomôže aj Chlorella, avšak ak nebudete konzumovať čerstvú zeleninu a ovocie, moc si nepomôžete. Chlorella okrem podpory trávenia zlepšuje obranyschopnosť organizmu voči baktériám a vírusom.

3. Nezaťažujte žalúdok a pečeň liekmi, ak to nie je vyslovene nutné

Lieky na spánok, lieky na zlepšenie trávenie, lieky na bolesť hlavy – aj toto je veľká záťaž pre vaše telo a najmä pre váš žalúdok a pečeň. Ak to nie je vyslovene nevyhnutné a nepredpísal vám to lekár, skúste sa vyhnúť konzumácii takýchto liekov a skúste ich nahradiť skôr bylinkami. Viaceré bylinky dokážu pomôcť s bežnými zdravotnými ťažkosťami. Napríklad taký repík lekársky dokáže pomôcť pri hojení rán, pri problémoch s dýchacími cestami, ale dokáže pomôcť aj pri znížení stresu.