Sobota, 3. máj 2025
Mimoriadne správy
Patríte k tým, ktorí sa večer v posteli dlho prehadzujú a nemôžu zaspať?
Jeden lekár z Harvardskej univerzity tvrdí, že našiel spoľahlivý spôsob, ako zaspíte do jednej minúty. V periodiku „Mirror“ publikoval niekoľko krokov, vďaka ktorým vraj porazíte nespavosť. Ako na to?
1. krok – Počas 4 sekúnd sa nadýchnite
2. krok – Po dobu 7 sekúnd zadržte dych.
3. krok – Počas 8 sekúnd vydýchnite.
4. krok – Tento postup opakujte 3-krát.
Podľa odborníka vám toto cvičenie pred spaním pomôže uvoľniť sa, zabudnúť na problémy a zamerať sa na odpočinok.
Myslíte si, že takáto jednoduchá technika nebude efektívna? Vyskúšajte!
Populárne články
Objavte zdravie ukryté v prírode. Toto je Atlas liečivých rastlín 
Výber vhodných spoločenských šiat môže byť jednoduchý aj s kilami naviac 
Napätie, vášeň a vnútorné boje, ktoré pobláznili TikTok aj kníhkupecvá Predchádzajúci článok
5 + pre hruškyNasledujúci článok
Niektoré brady sú špinavšie ako kúpeľne !