Robiť viac neznamená byť hodnotnejší. Kniha, ktorá búra mýty o úspechu

„Oddýchneš si až v hrobe.“

Vety, ktoré sme počúvali celé roky, dnes znejú ako varovanie. Israa Nasir vo svojej knihe Toxická produktivita odhaľuje, ako hlboko je v nás zakorenený mýtus, že naša hodnota závisí od toho, koľko toho stihneme. A ponúka cestu, ako sa z tejto pasce dostať.

Autorka sa opiera o psychologický výskum, terapeutickú prax aj vlastné skúsenosti a pomenúva jav, ktorý mnohí z nás dôverne poznajú: neustálu potrebu dokazovať svoju hodnotu prostredníctvom výkonu. Nie preto, že by nás práca napĺňala, ale preto, že bez nej cítime vinu, hanbu alebo strach zo zlyhania.

Jedna z najzásadnejších myšlienok knihy znie: „Produktivita nie je otázkou organizácie času, ale zvládania emócií.“ Israa Nasir presúva pozornosť od diárikov, aplikácií a zoznamov úloh k vnútorným motiváciám, ktoré nás ženú k prepracovaniu.

Perfekcionizmus, strach z odmietnutia, potreba uznania či hlboko zakorenený pocit, že „musíme niečo dokázať“, sú podľa nej hlavnými motormi toxickej produktivity. Výsledkom nie je dlhodobé naplnenie, ale vyhorenie, chronická únava a odpojenie od vlastných potrieb.

Ako píše Nasir, ak sa nútime byť výkonní v čase, keď na to nemáme kapacitu, len prehlbujeme vyčerpanosť. Ideme „na výpary“, ignorujeme signály tela a oddych odsúvame na neurčito, až kým sa nezastavíme nútene.

Jedným z kľúčových posolstiev knihy je rehabilitácia oddychu. Israa Nasir vysvetľuje, že oddych a produktivita nie sú protiklady, ale navzájom sa podmieňujú. Regenerácia aktivuje parasympatický nervový systém, zlepšuje spánok, mentálnu jasnosť a znižuje hladinu stresových hormónov.
Zásadná je pritom zmena myslenia: to, čo si o oddychu myslíme, ovplyvňuje našu schopnosť skutočne si oddýchnuť. Ak ho vnímame ako slabosť alebo stratu času, nikdy nám neprinesie úľavu. Prečítajte si aj o tom, ako správne a účinne oddychovať.

Israa Nasir je psychoterapeutka pôsobiaca v New Yorku, zakladateľka platformy WellGuide a výrazný hlas v oblasti duševného zdravia. Ako pakistansko-kanadské dieťa imigrantov sa vo svojej práci venuje najmä témam identity, hanby a tlaku na výkon v komunitách prvej a druhej generácie prisťahovalcov.

Jej odborný hlas zaznel v médiách ako NBC, Vox, HuffPost či Teen Vogue a prednášala aj pre spoločnosti ako Google, Meta či Yale. Vďaka tomu kniha nepôsobí odtrhnuto od reality – naopak, presne reflektuje tlak, ktorému čelí moderný človek.

Kniha si získala uznanie aj medzi odborníkmi. Autor bestsellerov Cal Newport ju označil za dielo, ktoré spája psychológiu s praktickými návodmi a pomáha zmeniť pohľad na produktivitu tak, aby nás posilňovala, nie vyčerpávala.

Toxická produktivita nie je knihou o tom, ako robiť menej. Je o tom, ako robiť veci vedomejšie, udržateľnejšie a v súlade so sebou. Je určená každému, kto má pocit, že stále beží – no nevie presne kam.